zelfvertrouwen,
 Sommige mensen zoeken het hun hele leven en sommige hebben het van nature.
 jij bent de baas over je eigen leven en het leven duurt te kort om constant naar de koers van een ander te kijken.
 Vaar je eigen koers. stippel je eigen plan en hou je er aan.
 Belangrijk is, dat je altijd moet uitgaan van je eigen krachten. Dat brengt rust in je lijf waardoor je situaties beter kan inschatten.
 Als je rustig bent kan je beter de chronologie inzien van een situatie. dit is belangrijk omdat je het leven moet zien als een trap. je begin onderaan en langzaam moet je naar boven lopen.
 stap voor stap. als je direct naar boven kijkt en meerdere trappen tegelijk wil gaan nemen kan dit lijden tot oververmoeidheid en (faal)angst
 doe het stap voor stap en pak je rust. dan zie je dat je verder komt met wat lijkt minder inspanning.
 Als je zeker ben van je zaak zullen mensen je als prettiger in de omgang ervaren.
 Dit geldt voor zowel school en werk situaties als een relatie. Probeer altijd alles te relativeren en nooit dingen te overhaast doen want alleen dan kom je tot het beste besluit.
 
Geschreven door Ruben



Rechtspraak:

Wetten, rechten, regels en plichten.
Nederland staat er vol van.
En dat niet alleen, er verandert ook steeds van alles.
Het consumentenrecht wat is dat?
De sociale zekerheid hoe moeten we hiermee omgaan?
Wat betekenen wetten voor u en hoe ermee om te gaan. Zie daar als leek maar uit te komen.
Toch zijn al die wetten er niet voor niets.
Positief gezien moeten ze ervoor zorgen dat iedereen krijgt wat hem of haar toekomt.
Dat dit in de praktijk niet altijd zo overkomt is een feit !!!


Kwaliteit

Het is stom om teveel te betalen
Het is stom om te weinig te betalen
Wie teveel betaalt,
verliest een beetje geld, dat is alles.
Wie te weinig betaalt,
verliest soms alles,
omdat het gekochte
niet doet waarvoor het werd gekocht.
Volgens de grondregel voor het zakendoen
Is te weinig betalen en veel krijgen onmogelijk.
Dat kan niet.
Wie kiest voor de laagste prijs,
Kan er gezien het risico beter iets bij doen,
En wie dat kan en doet, die heeft ook
genoeg om iets beters te betalen …


Ondernemen


Wanneer moet je iets ondernemen en wanneer kun je beter wachten?
Wanneer moet je spreken en wanneer kun je beter zwijgen?
Leer een balans te vinden tussen actie en rust.
Erken je fouten, herstel en ga verder.
Blijf jezelf altijd op een goede manier ondersteunen en ook degenen die je helpen.
Toon dankbaarheid jegens hen.
Het is heel belangrijk om de energie altijd in een positieve richting te laten stromen, zowel voor jou als allen die van jou afhankelijk zijn.



Werken Hoe!!!!!
Begin met een absolute resultaat gerichtheid.
Breng verwachtingen en doelstellingen duidelijk over.
Geef haalbare doelstellingen, dat stimuleert.
Stel vast wat je zelf moet doen om resultaten te verbeteren.
Weet wat iedereen kan en maak daar volledig gebruik van.
Geef iedereen de juiste mogelijkheden om zich te ontwikkelen.
Experimenteer en vernieuw, waar mogelijk en zoek voordurend nieuwe manieren om de prestaties te verbeteren.
Vraag anderen in het bedrijf hoe je de resultaten zou kunnen verbeteren.
Onderneem voordurend actie, zonder actie zullen de resultaten niet beter worden.
Zowel voor ondernemer als werknemer


Mensen die nooit een fout hebben gemaakt ,
hebben nog nooit iets nieuws geprobeerd.


Wat wil ik met mijn leven?
Wat wil je doen met je leven? Wat vind je leuk en waar wil je je tijd aan besteden? Het is een vraag die vooral veel jonge mensen bezighoudt. Zodra je klaar bent met je opleiding, en ineens in de ‘grote mensen wereld’ belandt. Maar ook op latere leeftijd kan deze vraag de kop op doen.
In het leven liggen maar weinig dingen vast. Jij bepaalt voor een heel groot deel zelf hoe je jouw leven indeelt en wat je ermee doet. Deze vrijheid maakt de keuze soms zo ontzettend lastig. Want wanneer weet je of je de goede keuzes maakt? Er zijn ten slotte zoveel mogelijkheden.
Doen wat je leuk vindt
Sommige mensen weten precies wat ze willen met hun leven. Ze hebben van nature een bepaalde passie. Ze zijn doelgericht, en weten van jongs af aan al wat ze willen bereiken. Maar niet iedereen is van nature zo gepassioneerd.
Toch schuilt in deze passie het antwoord op de lastige vraag ‘wat wil ik met mijn leven?‘. Het uiteindelijke doel van je leven is namelijk het ervaren van geluk. En door dingen te doen die jij leuk vindt zul je meer geluk ervaren in je leven.
Je kunt dus ontdekken waar jouw passies liggen.  
. De vraag is dus, waar word jij gelukkig van?
Wat vind jij leuk om te doen, en waar liggen jouw talenten? Zodra je iets vindt waar je talent voor hebt en ook ontzettend van geniet, heb je een richting gevonden. Dit zou weleens datgene kunnen zijn waarmee jij je leven zin kunt geven.
Dus kijk wat je kan en leuk vind
Ben je wat ouder ga dan doen wat je altijd hebt willen doen kan dit niet ineens laat het dan een doelstelling worden.
 
Druk, druk, druk…. je bent aan het koken, de bel gaat en alles komt tegelijk . je kent het wel. Af en toe een beetje stress is niet erg. Maar langdurige stress is slecht voor de gezondheid..
Stress is een natuurlijke reactie van uw lichaam in noodsituaties. In uw hersenen komen hormonen vrij die u op scherp zetten. Uw oerinstincten komen naar boven. Het is vechten of vluchten!
Spanning is niet altijd negatief. Het is normaal dat je gespannen bent voor een huwelijk, vakantie, een presentatie in het openbaar of een verhuizing of andere gebeurtenissen.
Als de stressreactie blijft aanhouden, raakt uw stresssysteem overbelast. Dit is niet goed voor uw gezondheid. Uw lichaam kan niet voortdurend in een verhoogde staat van paraatheid
Zoek dus naar rustpunten ,neem een voetbad ,ga lekker lopen ,ga wat leuks doen .
En laat je vooral niet opjagen ,zeg af en toe nu even niet .
 
Je eigen doelstelling
Je doelen evalueren en nagaan of ze echt bij jou passen. Stop met het idealiseren van de dingen die anderen doen of hebben. Het gras lijkt altijd groener aam de andere kant van de heuvel.
Maak een eerlijke kosten batenanalyse. Kies niet alleen maar doelen om iemand anders een plezier te doen. Leer een verschil te maken tussen korte en lange termijn gevolgen van de keuzes die je maakt
Ambitie
Je kunt de wereld om je heen niet tot orde en regelmaat dwingen.
Orde scheppen in je eigen manier van denken is veel makkelijker en op lange termijn ook effectiever en duurzamer..
Ps doe wat in je handbereik ligt 

De rustige manier om je bagage te redigeren:
Als je eenmaal weet waar je naartoe gaat ,is het niet moeilijk om te bepalen wat je wilt meenemen


Reageren op kritiek
Er zijn veel reacties mogelijk op kritiek. Vaak weet je pas achteraf wat je eigenlijk terug had willen zeggen of wat je had willen doen. Probeer niet a la minute de perfecte reactie te bedenken. Desnoods reageer je maar minder goed, je kunt er later altijd nog op terugkomen. Als je bij het krijgen van kritiek geneigd bent om emotioneel even de kluts kwijt te raken, kun je je reactie tijdelijk uitstellen totdat je je iets rustiger voelt. Maak dan duidelijk dat je eerst over de kritiek wilt nadenken, voordat je erop reageert. Er is geen wet die zegt dat je op alle kritiek direct moet reageren

De momenten tussen bepaalde gebeurtenissen zijn, net  zo gedenkwaardig als de gebeurtenis zelf.
 

 Maak van het leven een ervaring van pieken ,en geen ervaring van piekeren.

Mensen die gaan afvallen, zien voeding vaak als hun grootste vijand. Ze kiezen er dan voor om heel weinig te gaan eten of maaltijden helemaal over te slaan. En dit is niet slim. Want juist door goed te eten, krijg je energie en kun je je gewicht beter onder controle houden. Wil je gewicht kwijt, dan is het handig om een goed inzicht te krijgen in je voedingspatroon. Als je van alle belangrijke voedingsstoffen voldoende binnenkrijgt, ben je gezond bezig met afvallen
Moet dan wel de juiste combinatie zijn.



Je verwachtingen zijn de sleutel tot je geestelijke gezondheid.
Als je verwacht gelukkig en gezond te zijn, voldoening te vinden,is het zeer waarschijnlijk dat dit ook gebeurt .

 Voedingstherapie is meer dan ooit actueel .
Onze dagelijkse voeding is de allerbelangrijkste component voor een fit en gezond lichaam.
Moeheid, allergieën, spijsverteringsproblemen, hart-en vaatziekten , overgewicht, vage klachten… vaak is de oorzaak een verkeerd  voedingspatroon.
Het is uitermate belangrijk de juiste omstandigheden te creëren, zodat het lichaam zichzelf geneest

Een goed Engels ontbijt is niet compleet zonder een fikse portie eieren, maar eieren hebben nog steeds een verdacht imago. Britten met overgewicht of een te hoog cholesterol lieten daarom hun gepocheerde of gebakken eieren vaak maar achterwege. Dat is helemaal niet nodig, stellen onderzoekers van de universiteit van Manchester. An egg a day is zelfs bijzonder gezond, zeggen zij. Een ei bevat veel vitamine D en B12 en uiteraard eiwitten eieren zouden volgens deze wetenschappers zelfs een rol kunnen spelen in de aanpak van overgewicht. Een gemiddeld ei bevat 80 calorieën en is een uitstekende basis voor een gezond ontbijt.

In beslag worden genomen door andermans tuin ,het bewerken van hun grond en het kijken naar wat anderen creëren ,houdt ons van ons doel af.
We moeten leren onze eigen tuin te koesteren .
 

Doen!!

Een niet doener is vaak een criticus oftewel iemand die achteroverleunt en naar doeners kijkt en vervolgens filosofisch uitwijdt over hoe doeners het doen.
Het is makkelijk om een criticus te zijn ,maar een doener zijn.. vereist moeite,risico,s en verandering.
dus gewoon doen waar je goed in bent !!!

Wij wensen u een jaar met elke dag veel zon
en alleen maar positieve dingen als dat eens even kon.
Veel liefde, vriendschap, gezondheid en geluk,
dan kan u nieuwe jaar zeker niet meer stuk/h1>
 

Wees verstandig,geduldig,liefdevol bij elke angstige gedachte

 Ons lichaam heeft van nature een zelfgenezend vermogen. Bij klachten is dit vermogen ontregeld en heeft het lichaam hulp nodig om weer in balans te komen.
Homeopathische middelen stimuleren het zelfgenezende vermogen van het lichaam

Kans benutten
Een buitenkans benutten,en het goede vangen dat binnen ons bereik ligt.
Is de grote kunst van het leven.
Mijn mening is dat iedere dag komen er kansen voorbij.
Maar de energie te vinden om de kansen te benutten is het grote probleem bij veel mensen.
Ook is er vaak lef voor nodig,maar doe je niets dan gebeurt er ook niets
Want iemand die te voorzichtig is zal niets bereiken.

Afslanken betekent meer aandacht besteden aan uw manier van eten.
Wanneer u zich niet druk maakt over uw gewicht, kunt u eten wat u wilt: wanneer u niet aan de lijn doet, kunt u onbeheerst eten, nog een keertje opscheppen, kaas en een dessert nemen en tussen de maaltijden door zoete of hartige tussendoortjes nemen. Wanneer u afslankt, hoeft u niet van eten af te zien, maar moet u wel veel aandacht besteden aan wat u eet en hoeveel u eet. Zoals u zult zien, is het zeer goed mogelijk om daarin te slagen. U moet het gewoon beschouwen als een klus die geklaard moet worden

Een positieve levenshouding-optimisme,een goed gevoel van eigenwaarde,sociaal en vol levensvreugde en stressbestendigheid zijn een goede weg voor de belangrijkste fundamenten voor een permanente gezondheid
mijn tip :
je kunt de klok niet terugzetten ,maar je kunt hem wel opnieuw opwinden.

Het grote vooroordeel is dat burn-out iets is voor zwakkelingen. Dat is helemaal niet het geval. Juist mensen die heel erg betrokken zijn bij hun werk en een groot doorzettingsvermogen en verantwoordelijkheidsgevoel bezitten lopen meer risico op overspannenheid of een burn-out.

Een gezonde spanning (stress) is goed omdat men extra alert en geconcentreerd kan reageren en zo beter kan presteren. Wordt de spanning te hoog, duurt deze te lang en kan de spanning onvoldoende wegvloeien, kan deze stress zich uiten in een grote verscheidenheid aan ”spanningsklachten” zoals: vermoeidheid, slecht slapen, pijn (hoofdpijn, maagpijn, spierpijn, etc), eczeem, etc. Als de stress (te) lang aanhoudt en/of er geen tijd is om te herstellen, worden de gevolgen op steeds meer gebieden merkbaar en kan het evenwicht permanent verstoord raken, hetgeen kan uitmonden in overbelasting.

Besluit jezelf te zijn:
en onthoud dat hij of zij die zichzelf vindt zijn ellende kwijt kan raken

Soms is de overbelasting door stress zo groot dat rust alleen niet meer helpt. Dat is het geval wanneer iemand een  burnout of opgebrand is. Burnout is het eindstadium van langdurige roofbouw op lichaam en geest. Iemand in zo’n situatie heeft hulp en training nodig om beter te worden

Dagdromen
Dromen hoeft niet alleen voorbehouden te zijn tijdens het slapen. Overdag kun je dromen over dingen waar je gelukkig van wordt. Vergeet niet om op basis van je dromen enkele concrete plannen te maken????

Alleen plantaardige voedingsmiddelen, zoals graanproducten, zaden, bonen, erwten, groenten en fruit bevatten voedingsvezels, kortweg vezels genoemd. In dierlijke producten zitten geen vezels. Vezels geven de planten stevigheid en vorm. Als wij vezels eten, komen de vezels in onze darmen terecht. Ons lichaam kan maar een klein deel van de vezels afbreken en verteren, waardoor het overgrote deel in het colon (de dikke darm) en daarmee in de ontlasting terechtkomt.
Aangezien vezels vrijwel niet verteerd worden, hebben ze geen voedingswaarde voor ons. Ze hebben echter wel verschillende voordelen voor de gezondheid. Een vezelbeperkte voeding veroorzaakt meestal een harde, droge ontlasting die beperkt in omvang is. Deze ontlasting plakt aan de darmwand, waardoor hard moet worden geperst tijdens de stoelgang. Dit kan obstipatie en aambeien veroorzaken.
Vezels houden water vast, waardoor de ontlasting zachter wordt en meer volume krijgt en de stoelgang wordt vergemakkelijkt. Vezels kunnen ook een bijdrage leveren aan de behandeling van diarree. Vezels hebben ook een positief effect op het cholesterolniveau in het lichaam en de bloedglucosespiegel .
 Doordat een vezelrijke voeding een verzadigd gevoel geeft, heeft een vezelrijke voeding ook voordelen bij het verkrijgen en behouden van een gezond gewicht.

Drink veel water
Ons lichaam heeft veel water nodig. Water voert niet alleen afvalstoffen af, maar je voelt je door het drinken van water ook fitter. Bovendien bevat water geen calorieën.
teveel is uiteraard nooit goed
onze organen zijn liever niet omgeven van veel vet !!!!
eet wel lekker maar gezond zoals jullie/men van mij gewend zijn.


Voedingstherapie is meer dan ooit actueel. Onze dagelijkse voeding is de allerbelangrijkste component voor een fit en gezond lichaam. Moeheid, allergieën, spijsverteringsproblemen, hart- en vaatziekten, overgewicht, vage klachten… vaak is de oorzaak een verkeerd voedingspatroon

Het is uitermate belangrijk de juiste omstandigheden te creëren, zodat het lichaam zichzelf geneest. Met voedingstherapie gebeurt dit  op een veilige en bewuste manier


Wees ontspannen vol vertrouwen, emotioneel neutraal, ongehinderd, vrij en heb vrede met jezelf . Dit zijn de belangrijkste elementen om succesvol te zijn in bijna elke situatie.

Eet langzaam
Door langzaam te eten geniet je meer. Daarnaast krijg je door langzaam te eten minder snel honger en helpt het dus mee in een dieet.

Laat jezelf verzorgen
Er zijn verschillende mogelijkheden om jezelf te laten verzorgen. Niet alleen uiterlijk, maar ook innerlijk. Een goede verzorging kan je zelfvertrouwen een  boost geven.

Haal een leuke herinnering naar boven
Je hersenen zijn een machine vol herinneringen. De kunst is om de juiste gedachtes naar boven te halen. Ga na wanneer je ook alweer die leuke ervaring had. Je kwam niet meer bij van het lachen. Haal deze herinnering terug en herleef het.

Zonder zuurstof is er geen leven op aarde mogelijk. Zuurstof in de lucht ontstaat voornamelijk door middel van fotosynthese. Dit proces vindt plaats in het plantenrijk. Planten nemen koolzuurgas op uit de lucht en zetten dit onder invloed van de zon om in zuurstof, die zij weer aan de lucht afgeven. Mens en dier doen precies het tegenovergestelde, want wij nemen zuurstof op, zetten die om in koolzuurgas en geven dit weer af aan de lucht

Als je een beoordeling door iemand anders bezit van jou laat nemen ,heb jij een deel van jezelf weggegeven
dus wees jezelf.