zelfvertrouwen,
 Sommige mensen zoeken het hun hele leven en sommige hebben het van nature.
 jij bent de baas over je eigen leven en het leven duurt te kort om constant naar de koers van een ander te kijken.
 Vaar je eigen koers. stippel je eigen plan en hou je er aan.
 Belangrijk is, dat je altijd moet uitgaan van je eigen krachten. Dat brengt rust in je lijf waardoor je situaties beter kan inschatten.
 Als je rustig bent kan je beter de chronologie inzien van een situatie. dit is belangrijk omdat je het leven moet zien als een trap. je begin onderaan en langzaam moet je naar boven lopen.
 stap voor stap. als je direct naar boven kijkt en meerdere trappen tegelijk wil gaan nemen kan dit lijden tot oververmoeidheid en (faal)angst
 doe het stap voor stap en pak je rust. dan zie je dat je verder komt met wat lijkt minder inspanning.
 Als je zeker ben van je zaak zullen mensen je als prettiger in de omgang ervaren.
 Dit geldt voor zowel school en werk situaties als een relatie. Probeer altijd alles te relativeren en nooit dingen te overhaast doen want alleen dan kom je tot het beste besluit.
 Geschreven door Ruben

Genoeg is genoeg
Natuurlijk is iedereen anders. Iedereen reageert anders op stress en tegenslagen.
Geslaagde mensen laten door hun eigenwaarde zien hoe zij behandeld willen worden. Ze voelen het, wanneer iemand hen met minder respect behandelt dan waarop zij recht hebben en ze besluiten dan waarschijnlijk ook zeer snel om zo’n negatieve omgeving te verlaten.
Hoelang blijft u die vrienden nog opzoeken die voortdurend negatieve opmerkingen maken? Wanneer hakt u de knoop door?
Hoe lang moet het nog zo doorgaan voordat u het uitschreeuwt : Zo is het genoeg!
Is het een moment van de waarheid of een overgangsfase, het zijn de momenten waarop u de belangrijkste beslissing neemt om te veranderen en een andere richting in te slaan om een beter leven te leiden.
Op het moment zelf kan het een pijnlijke gebeurtenis zijn en u zou het kunnen ervaren als het absolute dieptepunt in uw leven, maar onderschat vooral niet welke enorme geestelijke kracht er vrij komt als je eenmaal besloten hebt dat het zo genoeg is geweest.
Het moet natuurlijk wel uitvoerbaar zijn.

 
Mensen die nooit een fout hebben gemaakt,
Hebben nog nooit iets nieuws geprobeerd.




Wat wil ik met mijn leven?
Wat wil je doen met je leven? Wat vind je leuk en waar wil je je tijd aan besteden? Het is een vraag die vooral veel jonge mensen bezighoudt. Zodra je klaar bent met je opleiding, en ineens in de ‘grote mensen wereld’ belandt. Maar ook op latere leeftijd kan deze vraag de kop op doen.
In het leven liggen maar weinig dingen vast. Jij bepaalt voor een heel groot deel zelf hoe je jouw leven indeelt en wat je ermee doet. Deze vrijheid maakt de keuze soms zo ontzettend lastig. Want wanneer weet je of je de goede keuzes maakt? Er zijn ten slotte zoveel mogelijkheden.
Doen wat je leuk vindt
Sommige mensen weten precies wat ze willen met hun leven. Ze hebben van nature een bepaalde passie. Ze zijn doelgericht, en weten van jongs af aan al wat ze willen bereiken. Maar niet iedereen is van nature zo gepassioneerd.
Toch schuilt in deze passie het antwoord op de lastige vraag ‘wat wil ik met mijn leven?‘. Het uiteindelijke doel van je leven is namelijk het ervaren van geluk. En door dingen te doen die jij leuk vindt zul je meer geluk ervaren in je leven.
Je kunt dus ontdekken waar jouw passies liggen.  
. De vraag is dus, waar word jij gelukkig van?
Wat vind jij leuk om te doen, en waar liggen jouw talenten? Zodra je iets vindt waar je talent voor hebt en ook ontzettend van geniet, heb je een richting gevonden. Dit zou weleens datgene kunnen zijn waarmee jij je leven zin kunt geven.
Dus kijk wat je kan en leuk vind
Ben je wat ouder ga dan doen wat je altijd hebt willen doen kan dit niet ineens laat het dan een doelstelling worden.</1>


Druk, druk, druk…. je bent aan het koken, de bel gaat en alles komt tegelijk . je kent het wel. Af en toe een beetje stress is niet erg. Maar langdurige stress is slecht voor de gezondheid..
Stress is een natuurlijke reactie van uw lichaam in noodsituaties. In uw hersenen komen hormonen vrij die u op scherp zetten. Uw oerinstincten komen naar boven. Het is vechten of vluchten!
Spanning is niet altijd negatief. Het is normaal dat je gespannen bent voor een huwelijk, vakantie, een presentatie in het openbaar of een verhuizing of andere gebeurtenissen.
Als de stressreactie blijft aanhouden, raakt uw stresssysteem overbelast. Dit is niet goed voor uw gezondheid. Uw lichaam kan niet voortdurend in een verhoogde staat van paraatheid
Zoek dus naar rustpunten ,neem een voetbad ,ga lekker lopen ,ga wat leuks doen .
En laat je vooral niet opjagen ,zeg af en toe nu even niet .
 
 
Je eigen doelstelling
Je doelen evalueren en nagaan of ze echt bij jou passen. Stop met het idealiseren van de dingen die anderen doen of hebben. Het gras lijkt altijd groener aam de andere kant van de heuvel.
Maak een eerlijke kosten batenanalyse. Kies niet alleen maar doelen om iemand anders een plezier te doen. Leer een verschil te maken tussen korte en lange termijn gevolgen van de keuzes die je maaktAmbitie


Je kunt de wereld om je heen niet tot orde en regelmaat dwingen.
Orde scheppen in je eigen manier van denken is veel makkelijker en op lange termijn ook effectiever en duurzamer..
Ps doe wat in je handbereik ligt

De rustige manier om je bagage te redigeren:
Als je eenmaal weet waar je naartoe gaat ,is het niet moeilijk om te bepalen wat je wilt meenemen

Reageren op kritiek
Er zijn veel reacties mogelijk op kritiek. Vaak weet je pas achteraf wat je eigenlijk terug had willen zeggen of wat je had willen doen. Probeer niet a la minute de perfecte reactie te bedenken. Desnoods reageer je maar minder goed, je kunt er later altijd nog op terugkomen. Als je bij het krijgen van kritiek geneigd bent om emotioneel even de kluts kwijt te raken, kun je je reactie tijdelijk uitstellen totdat je je iets rustiger voelt. Maak dan duidelijk dat je eerst over de kritiek wilt nadenken, voordat je erop reageert. Er is geen wet die zegt dat je op alle kritiek direct moet reageren.

De momenten tussen bepaalde gebeurtenissen, zijn net  zo gedenkwaardig als de gebeurtenis zelf.

Maak van het leven een ervaring van pieken ,en geen ervaring van piekeren.</1>

Mensen die gaan afvallen, zien voeding vaak als hun grootste vijand. Ze kiezen er dan voor om heel weinig te gaan eten of maaltijden helemaal over te slaan. En dit is niet slim. Want juist door goed te eten, krijg je energie en kun je je gewicht beter onder controle houden. Wil je gewicht kwijt, dan is het handig om een goed inzicht te krijgen in je voedingspatroon. Als je van alle belangrijke voedingsstoffen voldoende binnenkrijgt, ben je gezond bezig met afvallen, moet dan wel de juiste combinatie zijn .


Je verwachtingen zijn de sleutel tot je geestelijke gezondheid.
Als je verwacht gelukkig en gezond te zijn, voldoening te vinden,is het zeer waarschijnlijk dat dit ook gebeurt .

Voedingstherapie is meer dan ooit actueel .
Onze dagelijkse voeding is de allerbelangrijkste component voor een fit en gezond lichaam.
Moeheid, allergieën, spijsverteringsproblemen, hart-en vaatziekten , overgewicht, vage klachten… vaak is de oorzaak een verkeerd  voedingspatroon.
Het is uitermate belangrijk de juiste omstandigheden te creëren, zodat het lichaam zichzelf geneest

een goed Engels ontbijt is niet compleet zonder een fikse portie eieren, maar eieren hebben nog steeds een verdacht imago. Britten met overgewicht of een te hoog cholesterol lieten daarom hun gepocheerde of gebakken eieren vaak maar achterwege. Dat is helemaal niet nodig, stellen onderzoekers van de universiteit van Manchester. An egg a day is zelfs bijzonder gezond, zeggen zij. Een ei bevat veel vitamine D en B12 en uiteraard eiwitten eieren zouden volgens deze wetenschappers zelfs een rol kunnen spelen in de aanpak van overgewicht. Een gemiddeld ei bevat 80 calorieën en is een uitstekende basis voor een gezond ontbijt.
 
In beslag worden genomen door andermans tuin ,het bewerken van hun grond en het kijken naar wat anderen creëren ,houdt ons van ons doel af.
We moeten leren onze eigen tuin te koesteren .
 

Doen!!!</1>
Een niet doener is vaak een criticus oftewel iemand die achteroverleunt en naar doeners kijkt en vervolgens filosofisch uitwijdt over hoe doeners het doen.
Het is makkelijk om een criticus te zijn ,maar een doener zijn.. vereist moeite,risico,s en verandering.


Kans benutten</1>
Een buitenkans benutten,en het goede vangen dat binnen ons bereik ligt.
Is de grote kunst van het leven.
Mijn mening is dat iedere dag komen er kansen voorbij.
Maar de energie te vinden om de kansen te benutten is het grote probleem bij veel mensen.
Ook is er vaak lef voor nodig,maar doe je niets dan gebeurt er ook niets
Want iemand die te voorzichtig is zal niets bereiken.
Copyright 2023 - Praktijk Lifecoach Tomson
Inloggen | Codesign - Website Schagen